远离屏幕，回归家庭
历史事实告诉我们，当时流行甚至推崇的产品可能在几十年以后发现是无益的或因使用不当变得非常有害的。比如香烟、配方奶粉、抗生素、学步车等。在美国，抗生素必须要有医生药方并严格按照适当时间和要求口服。学步车是见不到的，因为不适合孩子腿部肌肉的发育。
我们可以想象：在不久的将来，零岁就开始使用平板、电视；然后，经常使用手机、电脑的一代长大以后会成为怎样的人。有可能因为电子产品的危害，法律会规定两岁以下儿童不可以使用平板类电子产品。
美国平均每人每天面对屏幕（手机、平板、电视、电脑、视频游戏）的时间高达六到八个小时。不论是在机场、餐厅，甚至家庭聚会时各人都在低头看手机而不是在读书或和其他人沟通，导致缺乏人与人之间直接的交流。另外，长时间看屏幕使人们疏远，很容易感觉无聊甚至颓废，注意力不集中。
越来越多的人开始研究屏幕时间对人的精神和身体更深层的影响。在文章的最后有一个链接就是关于这个话题的一个演讲。我建议大家都可以去听这个节目，或者至少花12分钟去听由DimitriChristakis演讲的节目。
以下几点建议可以给家长们参考：
*在你的设备上安装一个过滤器：可以避免孩子接触不良网站的信息。
*设定一个电子设备使用时限：电视不是家庭必须品。可以读书、听音乐、写字、种花。 限制每天对着屏幕的时间。
*餐桌上不放电子设备：家庭的用餐时间非常重要，电视、电话、平板都会阻碍在期间的家庭对话。
车里不使用电子设备：每天接送孩子是聊聊一天见闻的最好时光。
*卧室里不使用电子设备（或至少门要打开）：诚然，这个规则是可以改变的。今天，电脑和手机是世界的一个窗口，好事和坏事每分钟都在发生。随着年龄的增长，家长可以应家庭作业和其他需求来调整这项规则。当然，将屏幕藏在门后面总是危险的。
*在小朋友们的玩耍聚会和留宿期间收缴手机：我们应该鼓励孩子互相交流，发展他们的社交技巧和关系，而不是并排坐着对着各自的屏幕。
*晚上不在房间使用电话：如果您允许孩子在房间有自己的手机仅仅是他们需要闹钟，那么请给他们准备一个真正的闹钟，把手机拿出房间。手机不放在房间里可以帮助孩子抗拒在深夜想玩手机的诱惑。
希望这些建议能给您一些启发。现在设立一个规矩会比孩子上小学之后再设立简单很多。这些规矩也会帮助培养健康的家庭习惯和告诉我们的学生人际关系的重要性。最后，请记住孩子们是以家长为榜样的。我们希望孩子怎么做，我们就要怎么做。
以下资料是来帮助设立家庭规矩、看多长时间屏幕以及在线行为规范，供您参考commonsensemedia.org
